事业运势测算-结婚吉日测算-星座运势网-运势测算网你好，非常高兴为你解答问题，首先准妈妈到了孕晚期，一定要注意膳食合理搭配，记得“粗细粮搭配，荤素菜搭配”，营养一定要均衡，不能偏食，还要记得补钙！ 至于吃水果，还要根据每个孕妈的情况来定，如果血糖偏高，或者体重偏重，那就要控制水果的摄入量，不能多吃，如果血糖体重都在理想范围，那就可以吃水果，但也是要控制量，不能吃的太多，肚子有饱胀感影响其它营养的正常摄入。 孕期吃水果跟季节也有关系，一般来说吃新鲜应时的水果最好。 孕期吃水果没有什么禁忌，孕晚期往往容易发生便秘，可以吃苹果、猕猴桃、梨子、葡萄、西瓜、哈密瓜、樱桃、草莓、熟了的香蕉等水果。 但一定要记住不要吃的太多，最好是在两餐之间吃，保持营养均衡，保障母体健康。 希望我的回答能够帮助到你！
孕晚期在医学上指怀孕28周以后至分娩前，胎儿各器官系统已经逐渐发育成熟，孕晚期营养及热量要根据胎儿发育指标及孕妇体重血糖等指标进行调整，如果孕妇有妊娠期糖尿病的话，考虑到水果中糖类的作用，要严格控制水果摄入量。如胎儿发育指标正常，孕妇体重增长正常，无各种合并症。孕晚期吃水果遵循下列一些原则就可以了。 1控糖控量。
孕晚期孕妇每周体重增加在03~05㎏范围。水果一般含有葡萄糖、果糖和庶糖，糖类摄入过多的话，会增加体内糖代谢负担，导致体重增长过快，最好选择含糖类低的水果，含量高的水果要适量。水果量每天控制在200~300g，相当于一个中等量大小的苹果。含量高的水果有榴莲，大枣，芭蕉等，含糖低水果有西柚，樱桃，草莓，李子等。下表中红色标识的水果升糖指数和血糖负荷较高，需要适量选用。
2重鲜当季。
当季新鲜水果，水分含量高，味道清新，维生素及各种营养物质得到最大程度保存。相反，不新鲜甚至腐败水果，不单营养价值下降，还会滋生细菌，产生亚硝酸盐等有害物质。
3多品多样。
水果的种类丰富多彩，每种水果所含营养素不同，只有选择多种多样的水果，合理搭配，食物多样化才能饮食均衡，享受健康膳食。怀孕后很多孕妈咪们都喜欢吃水果，那么对于孕晚期的孕妈咪们来说吃什么水果最好呢？下面就让我们一起来看一看吧！（图片来自网络）1、西瓜。西瓜含有丰富的氨基酸、维生素C、膳食纤维等营养物质，可以为孕妈咪们补充营养，孕晚期的孕妈咪常常有水肿的情况发生，这时候吃点西瓜可以很好的缓解孕期水肿。2、蓝莓。孕晚期的孕妈咪因为子宫向上顶到了胃，常常会有胃口不佳的情况出现，这个时候吃点蓝莓有助于促进食欲，而且蓝莓中的类胡萝卜素和花青素还对宝宝的视力发育十分有益。（图片来自网络）3、樱桃。樱桃中含有丰富的铁，是苹果橘子的20倍，而且它还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钙、磷等营养物质，能够预防孕妈咪贫血，促进胎宝宝的生长发育。4、苹果。苹果有很好的生津止渴和帮助消化的作用，而且苹果中还含有丰富的维生素，孕妈咪们，经常吃苹果，有助于胎宝宝的皮肤细腻白嫩。而且苹果中还含有丰富的膳食纤维，能够促进孕妈咪们的肠道蠕动，预防便秘的发生。一般来说，孕晚期的孕妈咪们，吃水果选择应季新鲜的水果最好，但即使再喜欢吃水果，那也要适量，吃多了容易让血糖升高，体重增加过快喔！
我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！
晚饭只吃水果是可以瘦身的，水果热量比较低，达到了摄入量低于消耗量的减肥方式。不过，你这样的饮食方法短期内是可以达到快速瘦身的目的，一旦你恢复正常饮食，体重会立马反弹回来，通过饮食调整，同样也能达到快速瘦身的目的。
吃水果一定能减肥吗？
如果单单吃水果不吃主食是可以起到瘦身的效果，但是吃水果就一定能起到瘦身的效果吗？这个要看你吃的是什么水果了，如果你吃榴莲，栗子，龙眼，椰汁，哈密瓜这些高糖分，高热量的水果不但不能起到瘦身的效果，吃多了还容易发胖。所以，吃水果也要注意选择水果的种类，水果的种类决定了瘦身的效果。对瘦身有帮助的水果有哪些，如苹果，猕猴桃，火龙果，柚子，梨等，这些水果相对含糖少一些，减肥期间是可以食用的。
水果减肥始终是短暂的瘦身，不能起到健康瘦身的目的，通过饮食调整会更健康一些，如下：
早餐：脱脂奶一杯+玉米一块+苹果半个。午餐：餐前喝汤一小碗+藜麦饭100克+清蒸鲈鱼100克+清炒油麦菜100克。下午加餐：低热量食物一份，柚子2片或者酸奶一支。晚餐：燕麦粥一碗+水煮鸡蛋一个+苹果一个小的。调整以后的饮食结构，基本上满足了一天的营养需求，能达到均衡饮食的要求。减肥期间每餐要有主食，蛋白质，蔬菜或者水果的摄入量，这些是基础的产能营养素，如果靠单一的食物减肥，虽然前面能起到减肥的效果，但是靠少吃或者吃单一食物瘦的都是体内的水分。健康减肥瘦的是体内多余的脂肪，所以，减肥需要均衡饮食，适量运动的配合下，才能达到健康减肥不反弹的效果。
不可以，晚餐只吃水果是很容易营养不良，并且单靠节食瘦身是需要很大的毅力的。如果你可以坚持一个月迈开腿和管住嘴，应该可以做道变瘦变漂亮，。不过你可以考虑医学瘦身，比如一些中医瘦身项目，都可以帮助瘦身。拔罐按摩针灸瘦身，都值得信认。你晚上吃几个水果呢？如果你是吃好几个水果甚至一盆水果，那不好意思，你摄入的糖可能会超标，越吃越胖也不是不可能。如果每天晚上只吃一个水果，早餐和午餐正常吃，那一天中的总热量是减少的，每天都这样坚持，自然能帮助减肥。但吃水果并不是一个好的减肥办法。
水果的蛋白质含量低，而在同样热量水平比较，最有利于提升饱腹感的，恰恰就是蛋白质。只吃水果饱腹感很差，也很容易造成蛋白质摄入不足。平时大家吃水果感觉胀肚子那不是真的饱，是“水饱”，是很空的感觉，会很快就饿了，会忍不住吃其它东西。
另外，水果中的膳食纤维、B族维生素、钙铁锌等微量元素也比较少。晚餐只吃水果，长期下去身体感受到了营养不足的问题，会通过食欲调整，拼命鼓动你多吃点东西，来满足蛋白质、必须脂肪酸、B族维生素和多种矿物质的需求。所以，就算吃水果，肚子已经吃到胀，身体还是不满意，仍然要拼命的寻找食物。如果无视身体的合理营养需求，继续只吃水果，必然损害健康，最后肌肉流失，身体松垮、代谢率下降。
有助睡眠的植物有很多种，数不胜数，比如栀子花、吊兰、芦荟、百合花、仙人掌、茉莉花、虎皮兰、薄荷和薰衣草等。下面我介绍几种有助睡眠的植物给你，希望对你有所帮助。一、芦荟。是懒人养护的植物，白天放置阳台上晒太阳，晚上放卧室释放氧气，净化空气，除甲醛、烟味和苯等有害物质，有利于身体健康，有助睡眠。二、薰衣草。观赏性强，夜间释放一种淡淡的香气，镇静安神、缓解紧张情绪，对提高睡眠质量有帮助。三、百合花。很多家庭都喜欢养护百合花，寓意百年好合，幸福美满。观赏性强，夜间能释放一种特殊香气，安神镇静，有助睡眠。其实，植物对睡眠确实有一定的辅助作用。但要想睡得踏实，还是要放宽心态，要知足常乐，要多运动，让自己累到极致，肯定能改善睡眠。我是粮农二代，一家之言，仅供参考。插图来自网络，如有侵权请联系删除。
薄荷：薄荷是一种具有药用价值的植物，而且将薄荷放在床边还能够起到安神助眠的作用。
栀子花：栀子的花香是很特别的，能够起到安神的作用，所以对于睡眠质量较差，或者是经常失眠的朋友来说。除了助眠之外，栀子花的花瓣还可以用来泡水，同样能够起到清热解毒的作用。
艾草：它的药用性是很强的，这是一种被称为“万能草”的植物。尤其是它的叶片，有一种苦苦的中药味道，而且具有很强的杀菌作用。在家中养一盆艾草，还能够起到助眠的作用，所以，对于经常失眠的朋友来说，这样的植物是非常有用的。薰衣草可以镇定精神，适用于芳香疗法。薰衣草味的乳液、熏香和精油也十分常见!事实上，闻到味道就让人非常放松。芦荟：是世界上最有用的治愈系植物之一。能治愈烧伤，NASA科学家证实，芦荟可以释放氧气促进空气流通，使人们呼吸更顺畅。虎尾兰又称岳母舌，被人们视作救命草。它是一种过滤器，但同样也可以提供新鲜氧气。
茉莉：可以降低焦虑水平，使你睡眠平稳。事实证明，茉莉还有助于提高工作效率，你的大脑也会更活跃!大家好，我是生活领域创作者。今天很高兴能回答“哪种植物比较能够助眠”？这个问题。如今的人们都喜欢在家里养一些绿色植物，来起到一些效果。今天我要给大家介绍的几种植物就是几盆大家公认的“幸福之花”并且还可以帮助睡眠哦，一起来看看吧。一蟹爪兰，蟹爪兰其实也是现在的社会当中比较盛行的一种花了。她的养护也是蛮简单的，我们主要注意的就是这几点。必须要保持蟹爪兰的光照好，但是也不能一直晒，光照的时间不应超过十个小时。还有就是温度，蟹爪兰最适应的温度就是在十五度到二十五度之间。还有浇水，一般都是等到土壤比较干燥的时候再浇水，切记一定不要积水哦。二茉莉花，茉莉花可以开出白色的花朵，看起来真的是十分的漂亮，观赏价值特别的高，如果可以养在家中的话，显得气质特别的好，令人感到非常的舒适。人们常说如果养茉莉花在家里面，能够给家里带来很大的好运，其实他的作用还不止是这一点呢。茉莉花的香气具有安神的效果，所以能够帮助我们睡眠，大家如果可以在家里养上一盆的话，就不用担心睡眠的问题啦。三长寿花，其实我们大家在日常的生活当中也是很经常听到长寿花的名字吧，几乎每一个人养这种花的原因就是希望可以让自己健康长寿，所以长寿花给人们带来了很大的心理暗示。并且长寿花的养护过程非常的简单，他也是属于多肉植物的一种，会取名叫做长寿花的其中一个原因也是因为它非常的好养，比较不容易死掉，才会叫做长寿花。四芦荟，芦荟对于大家来说也是比较熟悉的一种了，芦荟有着很多的用处。美容养颜啦，还有消热等等很多的效果。如果可以养一盆芦荟在卧室的话是非常的好的选择，芦荟本身散发散发出来的香味就能够起到安神助眠的效果。所以说养芦荟可以说是只有好处没有坏处的啦。今天要给大家介绍的几种植物就是这些啦，都是失眠人群养植物的首选哦。如果平时有失眠的朋友们不妨杨几种这样子的植物在房间里面。失眠从此说拜拜。喜欢的朋友们要尽快收藏起来哦。我是安铺小郑，一个喜欢养花的小青年。
