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什么话能促进睡眠改善睡眠质量,什么话能促进睡眠改善睡眠质量呢

  • 什么话能促进睡眠改善睡眠质量呢
  • (你晚上大概都是几点睡觉,用什么来催睡眠?)

  • 说什么有助于睡眠
  • 谢谢邀请想要睡眠好,吃什么比较好?我认为这个问题太简单了,吃酒最有利于睡眠,酒精麻醉自己,很快就能入睡。

  • 有什么促进睡眠的
  • 听轻音乐有助于大脑放松快速进入睡眠,推荐一些轻音乐给你吧,如:天空之城、献给爱丽丝、秋日私语、永恒的爱、仲夏夜之梦、静静的雪

    【经典钢琴曲/轻音乐】消除疲劳:《假日沙滩》、《锦上花》、《金水河》、《矫健的步伐》、《水上的音乐》、《海顿》。催眠:《仲夏夜之梦》、《平湖秋月》、《烛影摇光》、《军港之夜》、《春思》、《绿岛小夜曲》、《出水莲》、《良宵》、《渔舟唱晚》、《二泉映月》。舒心:《江南好》、《春风得意》、《蓝色的多瑙河》、《意大利协奏曲》镇静:《塞上曲》、《春江花月夜》、《仙女牧羊》、《小桃红》、《姑苏行》、《平沙落雁》。增进食欲:《花好月圆》、《餐桌音乐》、《欢乐舞曲》、《快乐的?嗦》。解除忧愁:《喜洋洋》、《春天来了》、《悲痛圆舞曲》、《B小调十四交响曲》。缓解头痛:格什文的《一个美国人在巴黎》、贝多芬的《A大调抒情小夜曲》。

    (有哪些能快速睡觉的歌曲?)

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