谷维素具有调节植物神经的作用,不良反应可出现胃部不适、恶心、呕吐等症状,建议睡前服用,谷维素能改善睡眠情况,一般建议在睡前半小时或一小时内服用。
如果你睡不好,睡前喝一杯热牛奶可以帮助你入睡。,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情

你是书呆子。还是文学家?每天晚上看什么书呢?既耗电又费时间又费脑筋,又费眼。书是闲了偶尔看看。何必要天天看呢。有句名人言女人是一架可以用一辈子来弹的竖琴,应既有女友(或老婆)为啥晚上不好好弹弹摸摸女人这架床上的肉钢琴呢。又人言女人是花,为啥睡在一起,还不好好欣赏这朵人间牡丹花呢。又有人说\\女人是一本百看不厌的文学高雅作品,是男人一辈子读不烦的肢体语言情书。还有人说女人是冬天的温塘夏天的清泉,夏天甘露凉爽清心,冬天温暖如春似锦。还有人说女人是大海兰天,可以融化一切波涛烦恼,可以慰籍心灵的创伤,给人以海的胸怀兰天的情意。更有人常说,女人是夜的幽灵黑喑的之中的天使,只有在夜晚才更使男人动心动情动手动足,运动身体跑马疆场,扬帆大海观赏海棠,捷足登攀勇入浴池,爬山涉水问鼎中原,蛟龙入海翻江倒河,干柴烈收巫山云雨,巴山潇湘风华年月,乌龙绞柱直捣龙宫,泰山压顶风云骤会,洞庭泛波高山流水,雪莲娇艳老虎出山,马踏平原狸猫上树,白免奔跑老鹰飞瓜,鹦鹉学舌八哥巧嘴,熊抱虎扑白猿探头,猩狸聚会猴性十足,喜鹊鸡枝夜莺啼灵,狐狸拜鸡小狗癫屁,狸猫上树野鸡啼情蛤馍背龟松鼠爬杆,灵蛇出洞苍鼠偷食也。天地昏暗日月无光,马超大战黄忠挑灯夜战三百双合不分胜负,人生良宵可谓不闲无虚度啊,方可尽职丈夫英雄猛男。猛禽F22,黄蜂狂轰B52,35碰上歼2o。可谓夜不虚度爱老婆(女友),不可看书要看人。聊天斗心摸奶儿,按擵运动必须做,夫妻女友同欢合,乐的后更睡眠香。你千万不可以看书啊!一定要玩会游戏啊看看女人这本书吧,床上怎翻也行。
这个是很现实的问题,你看书会影响她的睡眠的,有些人睡觉很轻,所以你还是改一下,或者各睡一个卧室,很简单的事情,只要你表现的足够的诚意,说明原因,征求她的意见,相信她会原谅你的。不解风情!遇到这样的尤物不懂得珍惜,活该你以后可能要单身!女人就得要哄骗,如果受到了冷落,心也会跟着凉的!赶紧想办法解决如何陪她的问题,她爽了,你也就踏实了